Регулярная физическая активность даже менее чем 2,5 часа в неделю способна снизить риск развития деменции. К таким выводам пришли ученые Бостонского университета. Результатами исследования они поделились в журнале JAMA.

В исследовании с 2016 года по февраль 2019-го приняли участие 2354 человека (1099 мужчин и 1276 женщин). Ученые использовали при тестировании акселерометры и МРТ.

Регулярная физическая активность способна улучшить не только физическое но и умственное здоровье. В частности, даже «простые прогулки» замедляют процессы старения мозга, в результате чего у физически активных людей меньше шансов заболеть деменцией, подчеркивают исследователи.

Согласно их подсчетам, те люди, чья физическая активность в неделю насчитывала 150-300 минут, отдаляли старение мозга на 1,1 года за каждый час нагрузки в неделю. У тех, кто проходил в неделю 7,5 тысячи шагов и более, мозг старел на 1,4-2,2 года медленнее за каждый час физической активности, отмечают ученые.