Защита от активного солнца 2026: не только SPF

Одно дело защита от солнца в наших облачных широтах и другое — на курортах. Казалось бы, взял в отпуск санскрин с индексом SPF побольше и чувствуешь себя в безопасности. Но не так все просто. Солнце, конечно, везде одно, но и везде разное.

Как рассказали в компании COSRX, имеет значение не только интенсивность излучения, но и угол падения солнечных лучей. «Чем ближе к экватору, тем прямее UVB-излучение бьет по коже. Также стоит учитывать UVA-лучи — те самые, которые отвечают за фотостарение и пигментацию. Они проникают сквозь облака и стекла, одинаково активны и в Подмосковье, и в Дубае. Поэтому при выборе санскрина смотрите не только на SPF, но и на маркировку PA+++ или PPD. Хороший санскрин должен быть широкого спектра (broad spectrum)», — объяснили эксперты компании.

Чем отличается SPF от PPD, напомнила Виктория Баришполец, кандидат биологических наук, старший научный сотрудник Clarins. «SPF показывает степень защиты от UVB-лучей, вызывающих солнечные ожоги, но для профилактики фотостарения не менее важна защита от UVA-излучения (показатель PPD). На жарких курортах больше времени проводится на открытом воздухе, а отражение света от воды, песка или светлых поверхностей дополнительно увеличивает нагрузку на кожу», — рассказала эксперт.

Чем выше ультрафиолетовый индекс, тем плотнее должен быть крем, отмечает дерматолог Юлия Галлямова.

Юлия Галлямова профессор, дерматолог, основатель Primaderma «Также не стоит забывать, что при ветреной погоде быстрее сушится кожа, она меньше защищена от ультрафиолета, — тандем солнца и ветра губителен для кожи. Еще один важный фактор — влажность воздуха. Если воздух очень сухой, то мы говорим о потере влаги кожей, и здесь нужно подумать о дополнительном увлажнении, то есть, например, использовать кремы с гиалуроновой кислотой».

Сидя в офисе у окна, куда светит солнце, достаточно будет освежить санскрин раз в четыре-шесть часов. А на пляже гораздо чаще (оптимально раз в два часа), даже если средство водо- и потостойкое.

Валентина Глушкова основательница 19Lab «Для русского лета подойдет SPF 30 с легкой текстурой и обязательной UVA-защитой. На жарких курортах — SPF 50+, водостойкая формула, обновление каждые два часа и сразу после купания. Учитывайте, что вода, песок и высота отражают и усиливают излучение на 25-50%».

Средства от солнца бывают с химическими фильтрами и с физическими (минеральными, которые, как правило, дают эффект белой маски). Нельзя сказать, какие эффективнее, но каждый «делает свою работу», считает косметолог Елена Овчинникова.

Елена Овчинникова тренер-методист Bionike, доктор медицинских наук, косметолог «Для города выбирайте средства на химических фильтрах нового поколения. Они не оставляют белых следов, не текут и не требуют частого обновления. А на активном солнце необходимы физические фильтры — именно они создают физический экран на коже, не разрушаются от сильного тепла и реже вызывают аллергию в условиях жары».

Химические фильтры поглощают ультрафиолет и превращают его в тепловую энергию. Современные варианты не нужно обновлять слишком часто, и они дают равномерную защиту. При этом такие фильтры, по словам эксперта «Урьяж» Дарьи Лясниковой, подходят не всем: людям с чувствительной кожей стоит быть осторожнее, а для младенцев лучше остановить выбор на средствах с физическими фильтрами. Физические фильтры — это минеральные компоненты, которые защищают кожу, отражая и рассеивая ультрафиолетовые лучи. Они, как объявила эксперт, начинают работать сразу после нанесения и считаются более щадящими.

Средства с SPF можно классифицировать и по типу текстуры — они бывают в виде плотных кремов, легких флюидов, в виде спреев и — последняя мода — в виде стиков.

Дарья Лясникова тренинг-менеджер компании «Дерматологические лаборатории «Урьяж»«Кремы и флюиды — проверенный временем и любимый многими вариант. Вы легко контролируете объем и плотность нанесения. Стики — незаменимый спутник в поездках и на прогулке: они компактные, не пачкают руки, не протекут в багаже. Однако для надежной защиты может понадобиться нанести несколько слоев. Спреи и дымки — отличный выбор, когда важна скорость и равномерность покрытия. С их помощью легко обработать большие участки кожи, включая труднодоступные зоны. Только наносить их лучше в безветренную погоду или в помещении. При использовании спрея на лице сначала лучше распределить продукт на ладони».

Сам метод защиты от солнца тоже важен, подчеркивает косметолог Наталия Старостина.

Наталия Старостина косметолог, эксперт бренда Egia Biocare System «На жарких курортах не забываем наносить защитное средство везде, даже на неочевидные места — на стопы, кисти рук и уши. Обязательно носить головной убор (он не только защищает волосы, но и не позволяет перегреваться гипофизу, который может начать вырабатывать меланостимулирующий гормон, вызывающий появление пигмента). Соблюдать питьевой режим, так как обезвоживание — это стресс, а при стрессе вероятность повреждения клеток кожи УФ-лучами возрастает. И, конечно, помнить про безопасные часы (с 11:00 до 16:00) лучше находиться в тени или даже в помещении».

Продолжает тему тщательного солнцезащитного ритуала косметолог Сергей Грудняк:

Сергей Грудняк косметолог, руководитель отдела обучения Klapp Skin Care Science в России «Не забывайте про SPF для тела и губ. Кожа губ очень тонкая и обгорает в первую очередь. Осознанный подход к воздействию солнца на вашу кожу поможет сохранить не только красоту, но и здоровье».

Косметолог Алина Видельгауз также говорит о правиле слепых зон и о дозировке средства.

Алина Видельгауз врач-косметолог, главный тренер BioGel «Слепые зоны — это среди прочего мочки ушей, линия роста волос, задняя поверхность шеи, они сгорают чаще всего. Что касается расхода средства, то норма — 2 миллиграмма на 1 квадратный сантиметр. На лицо это так называемое правило двух пальцев, на тело взрослому требуется около 30 миллилитров за раз. Большинство наносит в два-три раза меньше, и тогда заявленный SPF 50 реально работает как SPF 15».

Обильное нанесение санскрина, постоянное его обновление вступает в конфликт с макияжем, с тональными средствами. Конечно, лучше всего летом не краситься, но на практике это не всем подходит.

Ксения Тонкова руководитель группы качества и сертификации Arive Makeup «Чтобы обновить солнцезащитное средство в течение дня и при этом не испортить макияж, продукт можно наносить тонким равномерным слоем поверх косметики. Помогут в этом средства в формате спрея и стика. Спрей — более удобный вариант, но важно дать ему равномерно осесть на коже, не растирая лицо. Стики и кремовые продукты лучше наносить тонким слоем и аккуратно распределять похлопывающими движениями с помощью спонжа. Эти способы позволят обновить защиту без повторного нанесения макияжа. А еще не стоит думать, что нанесение солнцезащитных средств мешает коже загореть и получить красивый бронзовый оттенок кожи. SPF лишь фильтрует часть UVB-лучей, но не блокирует их полностью. С солнцезащитным средством кожа все равно приобретает загар, но происходит это медленнее и безопаснее».

Волосы нуждаются не в меньшей защите, чем лицо. И шляпка-панамка — не единственный барьер, говорит эксперт Mone Professional.

Нора Аветисян ведущий технолог Mone Professional «На жарких курортах волосы одновременно сталкиваются с активным UV-излучением, морской солью, хлором в бассейне, ветром, влажностью и частым мытьем. Поэтому защита должна быть не только от солнца, а от всего летнего стресса сразу. Для волос важнее не SPF, а наличие фотостабильных UVA/UVB-фильтров, защитной пленки, увлажняющих и восстанавливающих компонентов. Волосы не «сгорают», как кожа, но они теряют влагу, пигмент, плотность, блеск и становятся более пористыми. Поэтому летняя защита для волос — это не одно средство «от солнца», а система: мягкое очищение, восстановление после солнца и несмываемая защита, которую можно обновлять в течение дня».

Если уж совсем серьезно относиться к себе и своему отдыху, но можно задуматься о подготовке кожи к курорту заблаговременно.

Рута Давыдов Бадалов косметолог Bunt Clinic «За две-четыре недели до отпуска можно сделать RF-лифтинг Volnewmer («Волнюмер»): кожа становится плотнее, лучше сопротивляется ультрафиолету. Биоревитализацию, которая позволяет уменьшить риск обезвоживания от солнца, первый раз советую делать за две недели до отпуска, а второй сеанс — черед две недели после возвращения. Также перед отпуском можно сделать мягкий плинг, увлажняющие маски (с алоэ вера, ламинарией, огурцом). Многие задаются вопросом, безопасно ли делать ботокс перед поездкой на курорт. Его можно сделать также за две недели до отъезда, он подходит и для профилактики новых заломов и морщин, так как на солнце наша мимика работает активнее».

Формулы защиты

SPF и PPD, физические и химические фильтры — это далеко не все, чем богаты современные средства солнцезащиты. С каждым годом они становятся все сложнее и разнообразнее в своих функциях, потому что производители стремятся в одном средстве «убивать» сразу нескольких зайцев.

Елена Каримова основатель и главный технолог Matsesta и Sea Rose «В современных солнцезащитных средствах можно выделить три группы активов. Первая и основная, конечно, — фильтры. Далее — это увлажняющие и барьерные компоненты. Мощные увлажнители, такие как гиалуроновая кислота, могут проникать в разные слои эпидермиса, притягивать и удерживать влагу. Растительные масла и фосфолипиды работают над восстановлением липидного барьера, предотвращают пересушивание кожи. Третья группа — антиоксиданты и успокаивающие компоненты. Также в составах солнцезащитных средств приветствуются экстракты календулы и ромашки с успокаивающим действием, витамин Е (токоферол), а также ниацинамид (витамин В3), который укрепляет барьер, осветляет пигментацию и уменьшает воспаления».

Как рассказала Наталья Старостина из EGIA, крем Defence Sun, гиалуроновая кислота, масло миндаля и фосфолипиды — все для увлажнения и укрепления кожного барьера. В формуле Derma Therapy (Icon Skin) есть трегалоза, помогающая удерживать влагу и защищать клетки, плюс пантенол для восстановления кожи и бисаболол для ощущения мягкости. По словам эксперта Eucerin Анастасии Тимошкиной, в солнцезащитные средства бренда входит технология антиоксидантной защиты (сочетание ликохалкона А и глицирретиновой кислоты). В летней линии для волос Mone Lemon Bubbles Capri Glow используется система smart-barrier для создания на волосах защитной вуали.

В NAOS разработали технологию адаптации кожи к солнцу (Adaptasun). «Она основана на активных компонентах, которые стимулируют меланогенез, синтез и распределение меланиновых пигментов от меланоцитов к кератиноцитам, тем самым способствуя равномерной пигментации кожи», — рассказала доктор наук и директор по научной валоризации NAOS Элоди Вален. А в Clarins провели целое исследование и сделали свой многофункциональный «экран».

Виктория Баришполец кандидат биологических наук, старший научный сотрудник Clarins «Сегодня мы говорим уже не только о солнце. Согласно исследованиям в области лонжевити-науки, или науки о продлении молодости кожи, огромное значение имеют так называемые экспосомные факторы — все внешние воздействия: УФ-излучение, загрязнение воздуха, синий свет, пыльца, световое загрязнение городской среды. Одна из наших новинок (UV Plus Skin Barrier) — это многофункциональный защитный экран с формулой, направленной на поддержание защитных механизмов кожи. Недавнее исследование Clarins показало связь между световым загрязнением и нарушением аутофагии — естественного процесса клеточного самоочищения и обновления. Именно аутофагию сегодня рассматривают как один из ключевых механизмов сохранения молодости тканей. Поэтому в состав средства был добавлен органический экстракт гедихиума увенчанного, функция которого — поддержать этот процесс и укреплять кожный барьер».

После заката

Вечером на курорте, когда солнце спряталось, эксперты рекомендуют продолжать работу по уходу. Вечерний отпускной «ритуал» — это восстановление и «зализывание солнечных ран».

Мария Русиновагендиректор компании «ФармОушен», эксперт брендов «Доктор Море» и «ГидроБионик»«Загар, как мы знаем, — это защитная реакция на УФ-повреждение. Поэтому вечерний ритуал на отдыхе должен решать три задачи: успокоить, восстановить барьер и запустить репаративные процессы. И если утром мы защищаемся от солнца, то вечером мы «ремонтируем» то, что солнце уже успело повредить. Начинать стоит с очищения. Важно снять остатки солнцезащитного крема, соли и пота. Используйте мягкие средства, например пенку или гель для умывания без сульфатов. Следующий этап для лица — тонизирование и ночной крем с восстанавливающими компонентами. Телу после загара требуется интенсивное питание и регенерация, поэтому вечером после душа наносите плотный крем-баттер, насыщенный фосфолипидами».

Косметолог Сергей Грудняк (Klapp Skin Care Science) предлагает завершать уход плотным питательным кремом с пантенолом, алоэ или бисабололом — они снимут покраснение и запустят процессы регенерации. Можно также охладить кожу тканевой маской или гелем с экстрактом огурца.

А вот еще лайфхак от экспертов COSRX — раз в неделю на отдыхе использовать гидрогелевую маску прямо из холодильника — для эффекта мгновенного охлаждения и глубокого увлажнения.

На отдыхе стоит внимательно выбирать уходовые средства, потому что некоторые активы негативно воздействуют на кожу. «Наносите средства с пантенолом, аллантоином, центеллой, алоэ и гиалуроновой кислотой — они снимают воспаление и восстанавливают барьер кожи. В то же время откажитесь от ретинола, AHA/BHA и плотных масел», — рассказала Валентина Глушкова (19Lab).

Свой список того, чего делать не стоит, предложила косметолог Елена Овчинникова (Bionike). «Не надо наносить народные средства: сметана, кефир, подсолнечное или кокосовое масло создают на коже плотную жирную пленку. Она «запирает» тепло внутри, ухудшая ожог и создавая среду для бактерий. Не надо использовать плотные баттеры: они противопоказаны по той же причине, что и сметана. Не надо сдирать шелушащуюся кожу: если кожа начала облезать, не помогайте ей скрабами или руками, а дайте ей сойти самостоятельно, обильно увлажняя эти места».

Вообще, как известно, в небольших дозах УФ-излучение полезно для здоровья и играет важную роль в выработке витамина D, плюс загар — это красиво. Век назад, в 20-е годы XX века, солнечные ванны вошли в моду и считались чем-то очень хорошим для здоровья. Но подвох в том, что «волны длиной до 400 нм опасны для кожи, так как их излучение ведет к структурному изменению и частичному разрушению ДНК. УФ-лучи, длина которых варьируется от 100 до 400 нм, воздействуют на верхние слои кожи, приводя к ожогам, фотостарению и так далее», — рассказали в компании FOREO. Поэтому на волне этих современных знаний набирают популярность LED-терапия: LED-свет имеет длину волны от 400 нм, может воздействовать на более глубокие слои кожи, что, как считают эксперты, влияет на выработку нового коллагена, активизирует клеточные процессы.

Но не отказываться же от солнца — ведь оно, помимо всяких опасностей, несет в себе и хорошее настроение, заряд энергии. Просто будем наслаждаться солнцем в меру и с умом, прислушиваясь к советам косметологов.