350 миллионов человек в мире страдают от депрессии

Эксперты советуют в случае депрессии менять рацион

Более 320 миллионов человек по всему миру страдают от депрессии, свидетельствует доклад Всемирной организации здравоохранения, опубликованный накануне Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября.

По данным ВОЗ, недуг не щадит людей ни развивающихся, ни развитых стран. Женщины страдают от депрессии в два раза чаще, чем мужчины. Нередко это связано с послеродовым периодом.

Эксперты советуют в случае депрессии менять рацион. Следует ежедневно употреблять продукты с жирами омега-3, к примеру, тунец, орехи. Также помогают свежие фрукты и овощи. Диетологи советуют избегать употребления рафинированного сахара и алкоголя или стимуляторов вроде кофе и сигарет. Они могут усугубить депрессию.

В августе в British Medical Journal было опубликовано исследование, где сообщалось, что Великобритания переживает рост самоубийств. Тяжелая экономическая рецессия, рост безработицы и жесткие антикризисные меры спровоцировали усугубление депрессивного настроения и более тысячи самоубийств в последние годы по всей стране. В других европейских государствах, в частности, в Греции и Ирландии, в 2007-2009 годах также наблюдался резкий рост числа самоубийств в связи с ростом безработицы и социальной уязвимостью.