16+
Суббота, 15 декабря 2018
  • BRENT $ 60.25 / ₽ 4022
  • RTS1116.50
10 февраля 2012, 10:00

Просматривайте и проговаривайте

Лента новостей

Чтобы укрепить сознательное намерение, его нужно визуализировать. «Визуализация оказывает прямое воздействие на ваш разум и тело, замедляя автоматическую реакцию бегства», — пишет в своей книге «Руководитель и слон. Как стать сверхлидером», вышедшей в издательстве «Питер», эксперт в области менеджмента Ричард Дафт. Например, если никак не удается себя заставить взяться за какую-то задачу, можно спокойно посидеть пять минут и мысленно представить, как вы выполняете эту работу. По истечении всего пяти минут вы почувствуете себя мотивированным и сосредоточенным, поделился с Дафтом один из менеджеров. Визуализация даже повседневных дел позволяет сохранять концентрацию в течение всего дня. «Вы добьетесь лучшего результата, если будете визуализировать выполнение действия с той же скоростью, с какой вы выполняете его на самом деле», — советует Дафт.

Кроме того, рекомендуется вербализировать свое намерение — проговаривать его в настоящем времени, спокойно и позитивно, с полным осмыслением каждого слова и визуализацией.

Добавить BFM.ru в ваши источники новостей?

Рекомендуем:

Фотоистории

BFM.ru на вашем мобильном
Посмотреть инструкцию