16+
Вторник, 12 декабря 2017
  • BRENT $ 65.24 / ₽ 3850
  • RTS1144.35
10 февраля 2012, 10:00

Просматривайте и проговаривайте

Лента новостей

Чтобы укрепить сознательное намерение, его нужно визуализировать. «Визуализация оказывает прямое воздействие на ваш разум и тело, замедляя автоматическую реакцию бегства», — пишет в своей книге «Руководитель и слон. Как стать сверхлидером», вышедшей в издательстве «Питер», эксперт в области менеджмента Ричард Дафт. Например, если никак не удается себя заставить взяться за какую-то задачу, можно спокойно посидеть пять минут и мысленно представить, как вы выполняете эту работу. По истечении всего пяти минут вы почувствуете себя мотивированным и сосредоточенным, поделился с Дафтом один из менеджеров. Визуализация даже повседневных дел позволяет сохранять концентрацию в течение всего дня. «Вы добьетесь лучшего результата, если будете визуализировать выполнение действия с той же скоростью, с какой вы выполняете его на самом деле», — советует Дафт.

Кроме того, рекомендуется вербализировать свое намерение — проговаривать его в настоящем времени, спокойно и позитивно, с полным осмыслением каждого слова и визуализацией.

Рекомендуем:

  • Фотоистории