16+
Среда, 20 марта 2019
  • BRENT $ 67.39 / ₽ 4335
  • RTS1223.92
17 февраля 2019, 18:08 ОбществоМедицина

Ученые посоветовали шесть простых продуктов, избавляющих от жира на животе

Лента новостей

Исследователи советуют есть больше куриных яиц, куриной грудки, тунца, миндаля и бобовых

Избавиться от жира на животе, который угрожает жизненно важным органам, в долгосрочной перспективе поможет еда с большим количеством белка.

Как показало опубликованное в журнале BMC Medicine исследование, количество и качество потребляемого белка обратно пропорционально связано с жиром внутри организма. Ученые советуют есть больше куриных яиц, куриной грудки, тунца, миндаля, красной чечевицы и запеченных бобов. При этом нужно отказаться от сахара, подслащенных напитков и углеводов.

Авторы исследования не рекомендуют повышенную физическую активность. По их заверениям, точечных упражнений для избавления от висцерального жира не существует. При выполнении же классической работы в спортзале жир уходит с живота и бедер в последнюю очередь. Для поддержания нормального баланса в организме и исключения риска советуют умеренные нагрузки — плавание и ходьбу.

Добавить BFM.ru в ваши источники новостей?

Рекомендуем:

Фотоистории
BFM.ru на вашем мобильном
Посмотреть инструкцию