16+
Среда, 23 октября 2019
  • BRENT $ 59.45 / ₽ 3789
  • RTS1387.68
16 сентября 2019, 12:28 Общество

Названы самые вредные позы для сна

Лента новостей

Не рекомендуется спать сидя и засыпать на боку

Полезнее всего для человека засыпать на спине. А вот сон на боку вреден для позвоночника, сообщил в эфире радио «Спутник в Крыму» кардиолог Минздрава республики Валерий Садовой. По его словам, поза для сна на животе «повышает внутрибрюшное давление». Сидя спать не рекомендуется, от этого появляются отеки, тромбозы, внутрибрюшное давление, передает РИА Новости.

Дневной сон положительно влияет на здоровье и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Он снижает артериальное давление, кроме того, после дневного отдыха можно почувствовать себя бодрее.

При этом, отметил врач, нужно стремиться к тому, чтобы отдыхать не в определенное время суток, а набирать достаточное количество часов для сна.

Для этого рекомендован восьмичасовой отдых. Обычно организм понимает, что ему необходимо. Если ему надо отдыхать, он попытается включить все механизмы, чтобы это произошло.

Добавить BFM.ru в ваши источники новостей?

Рекомендуем:

Фотоистории
BFM.ru на вашем мобильном
Посмотреть инструкцию