Американские ученые выяснили, как есть и худеть

Они советуют есть в десятичасовой период, а оставшиеся 14 часов голодать

Сбросить вес и улучшить самочувствие поможет новый режим питания. Формулу вывели американские ученые из Калифорнийского университета и Института исследований Солка. Они советуют есть в десятичасовой период, а оставшиеся 14 часов голодать, передает РИА Новости.

В исследовании участвовали 19 человек: 13 мужчин и шесть женщин. У них было нарушение обмена веществ, которое выражалось в замедлении метаболизма. Метаболический синдром проявляется у тех, кто ведет нездоровый образ жизни и злоупотребляет фастфудом.

Участники эксперимента, согласно рекомендации, должны были есть только в течение десяти часов, а все съеденное записывать в специальное приложение. Испытуемые также отмечали свою физическую активность.

Через 12 недель уровень холестерина у участников эксперимента снизился на 11%, а также понизилось артериальное давление. Кроме того, их вес снизился приблизительно на три килограмма. Некоторые из испытуемых заметили улучшение качества сна.