Как музыка влияет на мозг и нервную систему?

Разберемся, почему музыка может вызывать удовольствие или раздражение, помогать в работе или вводить в транс

Музыка действует на мозг не как фон. Для нервной системы это сложный поток сигналов. Когда человек слушает музыку, активируется не одна зона, а целая сеть. Слуховая кора анализирует звук. Префронтальная кора строит ожидания: что будет дальше в мелодии или ритме. Лимбическая система участвует в эмоциональной реакции. Гиппокамп подключает память и личные ассоциации. А двигательные зоны реагируют на ритм даже тогда, когда человек сидит неподвижно.

Один из главных механизмов воздействия музыки на мозг связан с дофаминовой системой. Исследования показали, что удовольствие от музыки может сопровождаться выбросом дофамина в стриатуме — области, связанной с мотивацией, ожиданием награды и эмоциональным подъемом.

Особенно сильная реакция возникает, когда мозг предсказывает музыкальный поворот, а затем получает либо ожидаемое разрешение, либо приятное отклонение от него. Поэтому кульминация песни, смена гармонии или знакомый припев могут вызывать ощущение подъема, мурашки и эмоциональную разрядку.

Ритм влияет на мозг отдельно. Повторяющийся звук может синхронизировать работу нервных сетей и вводить человека в измененное состояние сознания. Ритуальная, монотонно-пульсирующая музыка в разных культурах использовалась для трансовых состояний.

Нервная система умеет синхронизироваться с внешним ритмом: подстраиваются внимание, моторные зоны и частота движений. Поэтому музыка помогает держать темп при тренировке или монотонной работе. Этот же принцип используют в нейрореабилитации, например при восстановлении движений после инсульта.

Музыка также связана с регуляцией стресса. Спокойные, предсказуемые композиции могут снижать физиологическое возбуждение. Тем не менее одна и та же музыка может расслаблять одного слушателя и раздражать другого, потому что мозг учитывает личный опыт, контекст и ассоциации.

Музыка может влиять и на усталость. В исследованиях физической нагрузки музыка снижала субъективное ощущение усилия и помогала дольше сохранять активность. Мозг иначе распределяет внимание: меньше фиксируется на дискомфорте, лучше удерживает темп и получает дополнительную мотивацию через систему вознаграждения.

Фото: Nart / Фотобанк Лори

Кто такие синестеты?

Есть люди, для которых музыка имеет цвет. Не метафорически — а буквально. Каждая нота, каждая буква, каждое число вызывает конкретное зрительное ощущение. Это называется синестезия — состояние, при котором стимул одного чувства автоматически вызывает ощущение другого. Синестезия встречается примерно у 4% населения. Она не приобретается и не развивается — человек либо рождается с ней, либо нет. Ощущения стабильны: если буква «Е» зеленая сегодня, она будет зеленой через 20 лет. И они непроизвольны — синестет не выбирает видеть цвет, он просто видит.

Римский-Корсаков слышал ми-бемоль мажор как темно-серый с синеватым отливом. Набоков видел букву «А» прозрачно-желтой, как выдержанное яблочное желе. Почему синестезия вообще существует? Одна из гипотез такая: у младенцев все чувства изначально переплетены — синестетическое восприятие есть у всех новорожденных. С развитием мозга связи между сенсорными зонами разграничиваются. У синестетов этого разграничения не происходит — или оно неполное. Их восприятие ближе к тому, с которым мы все появляемся на свет.