16+
Суббота, 18 августа 2018
  • BRENT $ 71.86 / ₽ 4817
  • RTS1052.74
22 июня 2012, 10:00

Расслабьтесь в конце дня

Лента новостей

Дэвид Льюис, автор книги «Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю» (вышла в издательстве «Альпина Паблишер») предлагает: расслабьтесь в конце дня с целью сохранения душевного равновесия в стремительном темпе сегодняшней городской жизни.

«Это просто упражнение — прекрасный способ расслабиться либо перед уходом домой, либо по возвращении домой после напряженного дня», — говорит Люис. Он продолжает: сядьте, расслабьтесь, полуприкройте глаза и сосредоточьте взгляд на точке на полу в нескольких футах перед собой. Далее: концентрируясь на этой точке, дышите медленно и глубоко. Удерживайте взгляд на этой точке в течение полной минуты. По истечении 60 секунд встаньте и вернитесь к своим обычным занятиям, удерживая чувство глубоко психического расслабления.

Добавить BFM.ru в ваши источники новостей?

Рекомендуем:

  • Фотоистории

    BFM.ru на вашем мобильном
    Посмотреть инструкцию