16+
Среда, 1 апреля 2020
  • BRENT $ 23.10 / ₽ 1810
  • RTS1014.44
24 февраля 2020, 02:25 Общество

Диетологи назвали вредные для сна продукты

Лента новостей

Страдающим бессонницей лучше отказаться от поздних ужинов

Сырые овощи и салаты, чили, имбирь, шоколад и солодка, а также напитки с содержанием кофеина могут помешать здоровому сну. К такому выводу пришел немецкий диетолог Хайдрун Шуберт, сообщает РИА Новости.

Так, в солодке содержится много глицирризиновой кислоты, которая повышает давление и влияет на водно-солевой баланс. Это в свою очередь может вызвать бессонницу.

После приема сырых овощей начинается активное пишеварение, что мешает организму успокоиться и перейти в фазу глубокого сна. Чили и имбирь усиливают обмен веществ, могут повысить температуру тела, что также не способствует здоровому сну.

Кофеин влияет на нервную систему, он содержится, помимо кофе, в чае и различных энергетических напитках. Похожим образом действует и теобромин, который есть в составе темного шоколада. Тем, кто страдает бессонницей, диетолог рекомендует отказаться от поздних ужинов.

Добавить BFM.ru в ваши источники новостей?

Рекомендуем:

Фотоистории
BFM.ru на вашем мобильном
Посмотреть инструкцию